Un studiu recent arată că persoanele de peste 60 de ani pot recăpăta o stare optimă de bine prin modificări sănătoase ale stilului de viață. Cercetarea analizează date dintr-un studiu longitudinal și identifică factori care sporesc șansele de recuperare în numai trei ani. Rezultatele sugerează că intervențiile practice pot influența semnificativ calitatea vieții la vârste înaintate. Aceasta oferă un cadru clar pentru politici și programe dedicate sănătății populației vârstnice.
Cum pot vârstnicii recâștiga o stare optimă de bine în trei ani
Autorii studiului au folosit date din Canadian Longitudinal Study on Aging, cu peste 8.000 de participanți de 60+ ani. Subiecții nu aveau inițial ceea ce cercetătorii definesc drept „stare optimă de bine”. Studiul a urmărit evoluția pe o perioadă de trei ani. Rezultatele indică faptul că schimbările în stilul de viață pot inversa declinul perceput. Participanții care au adoptat exercițiu fizic regulat au avut îmbunătățiri notabile ale mobilității și dispoziției. Renunțarea la fumat a fost asociată cu o reducere a problemelor respiratorii și cu o calitate a vieții mai bună. Igiena somnului și obiceiurile de somn au contribuit la claritate mentală și la menținerea energiei zilnice. Gestionarea bolilor cronice, cum ar fi diabetul și osteoporoza, a redus limitările funcționale. Suportul social constant a fost esențial pentru recuperarea satisfacției de viață. Cercetătorii subliniază că prezența unei stări psihologice inițiale bune crește considerabil probabilitatea de revenire la o bunăstare optimă. Practicile recomandate includ programe de exerciții adaptate vârstei, managementul cronicelor și intervenții pentru sănătatea mentală. Politicile publice care sprijină astfel de servicii pot facilita accesul și participarea. Studiul oferă astfel un model practic pentru organizații, autorități locale și furnizori de servicii medicale. În ansamblu, datele arată că îmbătrânirea nu este neapărat un proces ireversibil de pierdere a funcției. Intervențiile țintite pot readuce calitatea vieții chiar și la vârste înaintate.
Rolul intervențiilor integrate în îmbunătățirea bunăstării vârstnicilor
Specialiștii recomandă o abordare multidisciplinară. Programe combinate de exercițiu, nutriție și suport psihologic aduc beneficii complementare. Terapia comportamentală cognitivă poate îmbunătăți somnul fără medicamente. Clasele de mișcare dedicate vârstnicilor reduc riscul de cădere. Managementul bolilor cronice implică educație despre medicamente, dietă și activitate fizică. Intervențiile comunitare ajută la menținerea relațiilor sociale. Finanțarea programelor locale și instruirea personalului medical sunt măsuri eficiente. Pentru indivizi, schimbările mici și constante au rezultate pe termen lung. Motivația și coerența în aplicarea obiceiurilor sunt factori decisivi. Accesul facil la servicii și informație sporește aderența. Astfel, se poate crea un mediu favorabil pentru recuperarea bunăstării și menținerea autonomiei.
„Schimbările de stil de viață pot permite unor adulți peste 60 de ani să recupereze o stare optimă de bine în doar trei ani.”
- Activitate fizică regulată adaptată vârstei
- Gestionarea bolilor cronice și igiena somnului
- Sprijin social și intervenții pentru sănătatea mentală
Concluzie
Studiul evidențiază faptul că nu toate schimbările asociate vârstei sunt ireversibile. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase crește șansele de a atinge din nou un nivel înalt de bunăstare. Intervențiile practice sunt fezabile și pot fi susținute prin politici publice și programe comunitare. Accentul pe prevenție, pe gestionarea bolilor cronice și pe sprijin psihosocial este esențial. Astfel, societatea poate reduce povara serviciilor medicale și poate îmbunătăți calitatea vieții populației vârstnice. Recomandările unui program integrat rămân un ghid valid pentru specialiști și beneficiari.
Sursa: medicalnewstoday.com